长假外出旅游，是很多人的选择。离开了长期生活居住的环境，到了新环境中，在吃、住、行各方面都要有充分的准备，高高兴兴地出去，再安安全全地回来。

　　住宿酒店不适宜裸睡

　　外出旅游到达住宿酒店后，要先检查房间内的卫生：床单、枕巾应干净整齐，住房内无废纸垃圾，一次性物品齐全无拆封，茶杯应洗净，热水瓶中装有当天的开水，卫生间应清洗干净。

　　住宿酒店，应首先查明防火通道的位置，听到火警铃响，由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。贵重物品可放置在酒店的保险箱内，如随身携带，注意保管，切勿离手。

　　出入酒店房间要随手关门，不要在床上抽烟。房间内要经常开窗换气、使空气对流，以保持室内空气的清洁度。住宿空调房时，室内温度与室外温度差幅5摄氏度左右为宜，睡前调好温度的高低，睡时切忌开冷风，要避免冷风直吹身体，尤其是旅行归来满身是汗或刚洗完澡时，否则极易感冒。

　　在条件较差的旅馆住宿，尽量不使用公共卫生用具、坐式马桶，不要裸身睡觉，不要使用公共碗筷就餐，以避免各种传染疾病的交叉感染。

　　每次退房前，仔细检查所携带的行李物品，特别注意证件和贵重财物。

　　开车打哈欠极易出事

　　长假期间，爱车可以派上大用场了。在喜庆的氛围里，人们的行车安全意识可能因此麻痹，酒后开车、超速行驶、疲劳驾驶更是节日驾车的三大安全隐患，应引起驾车者足够的重视。

　　人的正常反应时间为0．75秒，饮酒后反应时间是正常反应时间的2至3倍，如果车辆以80公里的时速行驶，两秒钟行驶距离为45米，此距离内，驾驶员很难做出正确的反应动作。

　　俗话说：“十次事故九次快。”急躁地赶时间、争强好胜、思想麻痹、侥幸心理、寻找刺激是产生超速行驶的心理特征。超速行驶不仅会延长车辆的停车距离，而且破坏车辆的操纵性和稳定性。车速越高，方向的操纵性越差，一旦遇到紧急情况，很难控制车辆的速度和方向。

　　睡眠不足是造成疲劳驾驶的主要因素。如果驾驶员一天驾驶超过10小时以上，而睡眠不足4．5小时，则事故率极高，睡眠不足导致驾驶过程中叹气、打哈欠、频繁揉眼睛、手脚不灵活等。因此，充足的睡眠对驾驶员来说是十分重要的。

　　春节出行带上小药箱

　　旅游前应该了解旅游地是否有特殊的疾病在流行，并施打必要的预防注射。除了常备的外用与内服药外，可以准备一些维生素补充剂。可以补充营养，也比较不容易生病。如果有成人慢性病如糖尿病等，应请医师写好病历摘要及平日服用的药物处方带在身上。

　　呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。

　　消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。

　　外用药：创可贴适用于小外伤伤口，紫药水用于皮肤黏膜感染及溃疡；红花油用于外伤或扭伤，氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾。其他药物：息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等，乘晕宁用于晕车、晕船等，还有牙痛一粒丸，复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎；如有哮喘或冠心病的患者，应随身携带应急药物如息喘灵、硝酸甘油等。

　　另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。（稿源：37℃医学网）