要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
　　茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
　　十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
　　莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
　　补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
　　止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
　　蕃茄富含维生素，芹菜能降血压高。
　　亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
　　养血平肝黄花菜，蘑菇清毒是良药。
　　海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
　　芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
　　胡椒驱寒又燥湿，生姜辣汤治感冒。
　　心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
　　 香菇益寿抗癌症，金针菇防癌细胞。 
     蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。