用姆指、食指和中指挤着内环的下半部，这样便能紧抓并且收窄内环，把它顺利放入体内。

　　这时以另一双手将阴道口摺叠的大阴唇分开，挤压着的内环尽量推往阴道内。

　　然后把手指伸进护套内，直至触摸到内环为止，再继续把内环推进阴道内。当内环刚越耻骨，护套便安放妥当。你可以用手指伸入阴道内，并感觉耻骨的位置，它就在阴道内数英寸的地方。

　　外环和护套的少部分还会露于阴道外，这是正常现象，无须担心。